[...] mi się znaleźć jednak małą sale, na której próbny ( darmowy trening odbędzie się w dniach od 28.12 do 30.12. Nie wykluczone ze nawet 3 treningi) -Rozciągam się trochę w domu po południu/wieczorkiem -W wypadku wystąpienia odwilży ( dzisiaj) idziemy na boisko albo robię trening biegowy. -TRENINGI BĘDĄ WZNOWIONE!, BĘDĘ TRENOWAŁ! I NIE PODDAM [...]
[...] grudnia przyniósł do szatni kilka karabinków maszynowych. Arenas dodał, że zrobił to z powodu narodzin swojej córki. - Zdecydowałem, że nie chcę już dłużej trzymać broni w domu. Nie chciałem i nadal nie chcę, by znajdowała się ona w pobliżu moich dzieci, więc zabrałem ją ze sobą do hali. Jakiś tydzień później przeniosłem ją z szatni do pokoju [...]
[...] wrażliwym, podatnym na emocje różnego typu i takim, który przejmuje się zawsze bardziej niż każdy.. Co do diety to nie stosuje jakiś cudów, gdy ćwiczyłem to jadłem śniadanie w szkole, obiad w domu i po treningu coś z dużą ilością białka, raczej staram się zawsze jeść posiłki wartościowe. Zmieniony przez - b_m_b w dniu 2009-12-28 11:17:07
No dobra Na początek daj taki rozklad b/t/w b-2 w-5,5 t-1,2 I obserwój czy cie nie zalewa fatem itp. Posiłek pierwszy jedz w domu daj w nim : Jaja Płatki owsiane Orzechy Rodzynki Drugie śniadanie (jak masz szkole,prace to daj coś takiego) Pierś z kurczaka + Chleb razowy Oczywiście jak masz możliwość jedzenia w tym czasie np.ryżu to go jedz [...]
[...] forum, szczególnie podwieszone. Czytaj ze zrozumieniem, nawet kilka razy ja tak robiłem żeby wpoić sobie co jest dobre a co nie. Jeśli nie masz na karnet - biegaj i ćwicz w domu, napewno na sfd znajdziesz treningi domowe. Nie znam się na tym wszystkim jeszcze, ale myślę że Ci dobrze radzę. Słuchaj się doświadczonych forumowiczów. Jeśli chodzi o [...]
łącznie na dwóch rowerach (góral i kolarka) 7301 km (ps. rowerami jeździłem w trasy, a nie kręciłem w domu w ciepełku na żadnych trenażerach, itd.) Zmieniony przez - Ziga w dniu 2009-12-30 16:43:55 Zmieniony przez - Ziga w dniu 2009-12-30 16:45:08
[...] agencja CTK. Przed tygodniem rząd zaaprobował listę roślin i grzybów halucynogennych, których uprawa - w niewielkich ilościach - ma również być tolerowana. CTK pisze, że w domu wolno będzie mieć do pięciu takich roślin i do 40 "magicznych grzybów". Zaniepokoiło to ... hodowców kaktusów, ponieważ rządowa lista obejmuje rośliny [...]
[...] z jednej miejscowości do drugiej. Ciężko było by mi jeść padline z ryżem i prowadzić choć to możliwe ;) właśnie w tej przerwie stosowałbym wczesniej przygotowany w domu gainer Olimp profi whey mass który dostarczyłby mi z mlekiem 65g białka, 77g ww i 19g tłuszczy i co tez ważne 750 kcal! Wiem, że sumplementy to tylko dodatek do diety [...]
[...] koniec się porozciągają. Prawda jest taka że stoją z roku na rok niemal że w miejscu, a ja też stałem w miejscu przykładowo z akrobatyką póki nie zacząłem cwiczyć siłowo w domu i na treningach. Ludzie za granicy idą tak do przodu że my " cwicząc tak po prostu " do smierci 1/2 rzeczy nie będziemy wstanie wykręcić co oni. Przez to [...]
Jezeli masz dwie hantle w domu a silownie mozesz cwiczyc tylko wtorek-sroda - FBW w moim przekonaniu odpada. Rob normalnego Splita z tym, ze wtorek - sroda cwiczysz te partie, do ktorych Ci niezbedna silownia czyli np: Pierwsze: Wtore 1) Klatka + Triceps Sroda 2) Nogi + Plecy Piatek/Sobota 3) Barki + Biceps Drugie: Wtorek Klatka + Barki Sroda [...]
[...] doceniać wielkomiejskie kluby fitness. Co prawda brakuje połowy sprzętu, ale przynajmniej się on nie rozpada i temperatura jest znacznie powyzej zera , ale do rzeczy. W domu zrobiłem 2 treningi. Obciażeń nie podam, bo nie mam bladego pojęcia ile miały gryfy, których używałem, a wymiarowe na pewno nie były. To samo tyczy się maszyn - zamiast [...]
[...] " ale ty sie spasłes " wcale sie nie smiejąc, tylko ze zdziwieniem i od tamtej pory postanowiłem to zmienic. Wprawdzie jeszcze do wymarzonego wyglądu daleko, ale teraz jak patrze na moich kumpli zatopionych w alkoholu mam jedeną z lepszych sylwetek w mojej klasie Pocwicz se w domu jakies brzuszki, pompki bo na silke narazie za wczesnie
[...] sylwestra, w tamtym roku trochę szampana bodajże. W ogóle ostatnio prawie nie piję, ostatnio w Andrzejki, no i po powrocie do Szczytna na święta 3 piwa. Dziś siedzę raczej w domu, wszyscy znajomi pojechali do Gdańska na imprezę, ja zostałem, bo chcę pobyć jeszcze trochę z Agatą - w poniedziałek wraca do Niemiec. Ewentualnie mam iść zadymę [...]
[...] treningowy nastawiony na rece bo jakos nie ida za szybko do przodu(biceps,triceps,przedramie)-jakie cwiczenia?? -dorzucic brzuch Polecam wtorek po treningu, lub wieczorem w domu na oddzielnej sesji treningowej (chyba, ze masz zamiar z jakimś sprzętem ćwiczyć którego nie masz) -rozciaganie nog 3 razy w tygodniu Nie widzę przeszkód, zwłaszcza po [...]
[...] ze środka ale jak na pierwszy raz to było i tak spoko hehe. Nigdy wcześniej nie jadłem Tortilli np. w restauracji to nie mam żadnego porównania w smaku ale ta którą jadłem w domu naprawdę mi smakowała ale jest to jedzonko czasochłonne, ale warto było Tak to się mniejwięcej prezentuje Tortilla w moim wydaniu Pozdrawiam Molder - ja też jestem [...]
[...] treningowego jak i diety!! Jeszcze raz dzięki wszystkim :D Edit: Mam jeszcze jedno pytanie!! :) Co mógłbym jeść w szkole oczywiście jakieś jedzenie które miałbym robić w domu odpada!! :0 gdyż nie mam na to czasu :) Wcześniej napisałem o batonikach w stylu fitness ale chyba jest to zły pomysł bo napisaliście że cała dieta jest zła :) Najlepiej [...]
[...] II Śniadanie (do szkoły niestety mam 40 km więc posiłek w pojemniczkach) : ryż mięso drobiowe sałatka owoc JAKI RYŻ ? BRAK TŁUSZCZY A ZA OWOC DAJ WARZYWA Obiad (już w domu) : mięso/ryba ryż/ziemniaki/kasza sałatka KASZA OK JAKI RYŻ ? ZIEMNIAKI WYWAL BRAK TŁUSZCZY Kolacja : makaron z serem jajka warzywa na patelnie JAKI SER ? MAKARON WYWAL [...]
[...] spożywasz. Jeżeli potrzebujesz 2000 kcal a spożywasz 1900 to będziesz chudł. Przy braniu powyżej tego co potrzebujesz będziesz tył i od Ciebie zależy jak. Siedząc na tyłku w domu nadmiar kalorii zostaje niewykorzystany i zostaje zmagazynowany w postaci tłuszczu (u mężczyzn na brzuchu w najwiekszym stopniu. Drugie wyjście to wykorzystanie tego [...]
[...] kcal, ilości białka, tłuszczy i ww to podstawa bez wagi również się nie obejdzie natomiast ilość posiłków nie ma tutaj znaczenia, dobierz ją tak ja Ci wygodnie u mnie w domu jada sie maslo, ale kupilam mala paczke margaryny margaryna nie ma racji bytu na żadnej zdrowej diecie masło jest ok, choć niekoniecznie z pieczywem nie lubie tlustych [...]
NBA - newsy
